Lola Sánchez Cózar
De la reacción automática a la elección consciente
Acompaño a personas adultas y jóvenes (+16 años) en terapia online, con un enfoque que busca entender no solo qué ocurre, sino qué función cumple y qué lo mantiene.
Mi forma de trabajar
La terapia no consiste solo en hablar del problema. Consiste en comprender cómo funciona: en qué situaciones aparece, qué lo sostiene y qué papel juega en tu vida ahora mismo.
Trabajo desde un enfoque contextual-funcional: en lugar de quedarnos en la etiqueta de lo que sientes, miramos qué hace esa conducta por ti, qué la activa y qué la mantiene. Desde ahí buscamos cambios que tengan sentido en tu contexto, no pautas genéricas.
Comprender
Qué ocurre, cuándo aparece y cómo lo vives.
Situar en contexto
Qué lo activa y qué lo mantiene en tu día a día.
Construir el cambio
Herramientas ajustadas a tu caso, no recetas.
Formación clínica
Mi formación no es una lista de títulos: es lo que me permite mirar cada caso con método, rigor y cuidado.
Grado en Psicología · Universidad Complutense de Madrid
La base científica desde la que entiendo el comportamiento humano.
Máster en Psicología General Sanitaria · Universidad Europea de Madrid
Formación clínica orientada a la evaluación y la intervención psicológica.
Experto en Inteligencia Emocional
Comprender el papel de las emociones sin tratarlas como algo que haya que eliminar.
Análisis Funcional Avanzado de la Conducta
El núcleo de mi forma de trabajar: entender qué función cumple cada conducta.
Terapias Contextuales en Adicciones
Herramientas para comprender patrones de regulación, dependencia, evitación y pérdida de control.
Toda esta formación apunta a lo mismo: comprender antes de intervenir.
Qué puedes esperar de mi forma de acompañar
Evaluación cuidadosa
Dedico tiempo a entender antes de intervenir.
Preguntas útiles
Para localizar qué mantiene el malestar, no por curiosidad.
Hipótesis funcionales
Una explicación de lo que te pasa, que revisamos juntos.
Intervención personalizada
Herramientas ajustadas a tu caso, no un protocolo cerrado.
Respeto por el ritmo
Avanzamos a un paso que puedas sostener.
Trabajo práctico y claro
Saber en cada momento qué hacemos y para qué.
Lo que más suelen valorar del proceso
Algunas de las ideas que más se repiten entre quienes han pasado por el proceso.
Lo que no forma parte del proceso
Algunas decisiones sobre cómo trabajo dicen tanto como el método en sí.
No reduzco tu historia a una etiqueta.
Un diagnóstico puede orientar, pero no explica por sí solo quién eres ni qué necesitas.
No prometo soluciones rápidas.
El cambio sostenible necesita comprender antes que actuar.
No trabajo con frases motivacionales vacías.
Animar no es intervenir; prefiero trabajar con herramientas ajustadas al caso.
No doy pautas sin entender tu contexto.
Un consejo genérico rara vez encaja en una vida concreta.
No utilizo historias clínicas como recurso de contenido.
Lo que ocurre en sesión pertenece al espacio terapéutico.
Trabajo así porque comprender bien el problema es parte de la intervención.
El primer paso es una conversación.
Una primera toma de contacto, sin coste y sin compromiso, para ver si esta forma de trabajar puede ayudarte.