Terapia Online para Adultos
Un proceso claro y estructurado, de principio a fin. Sabes en cada momento dónde estás y qué viene después.
Cómo funciona
La terapia online no consiste solo en hablar de lo que ocurre: parte de comprender qué mantiene el malestar.
El trabajo arranca entendiendo cómo se relacionan tus emociones, pensamientos, comportamiento y contexto. A partir de ahí definimos objetivos claros y revisamos de forma progresiva qué cambios pueden acercarte a lo que necesitas.
El proceso, paso a paso
Cuatro hitos sencillos. Avanzamos a tu ritmo y revisamos juntos en cada fase.
Contacto inicial
Conocemos brevemente tu situación, resolvemos dudas y valoramos si la terapia online se ajusta a lo que necesitas. Se explican las condiciones y la forma de organizar las sesiones.
Primer contacto sin costeEvaluación y objetivos
Exploramos qué ocurre, en qué contextos aparece el malestar y qué respuestas se repiten. Definimos objetivos concretos, revisables y conectados con tu vida cotidiana.
Intervención
Trabajamos para generar cambios útiles en la forma de relacionarte con tus emociones, pensamientos y patrones de comportamiento, con herramientas ajustadas a tu caso.
Seguimiento
Revisamos avances, dificultades y ajustes necesarios, hasta que puedas aplicar lo trabajado de forma autónoma.
Qué puedes trabajar
Tres áreas concentran buena parte de lo que se trabaja en terapia online, abordadas desde una comprensión funcional: no solo lo que sientes o piensas, sino qué mantiene el problema.
01Gestión emocional
Cuando una emoción desborda, bloquea o lleva a actuar de formas que generan más malestar.
02Pensamientos repetitivos
Pensamientos que se repiten, anticipan problemas o llevan a analizarlo todo sin actuar.
03Patrones de comportamiento
Respuestas que alivian a corto plazo, pero mantienen el bloqueo a largo plazo.
- Ansiedad
- Rumiación
- Estrés laboral
- Evitación
- Impulsividad
- Bajo estado de ánimo
- Dificultades de pareja
Qué necesitas para empezar
- Un dispositivo con cámara y micrófono
- Una conexión estable a internet
- Un espacio privado donde hablar con tranquilidad
- Disponibilidad para implicarte, dentro y fuera de sesión
Preguntas frecuentes
Puede ser una modalidad adecuada para personas adultas, siempre que se den unas condiciones mínimas de privacidad y conexión estable. No es una versión menor de la presencial: mantiene estructura, objetivos y seguimiento.
Mediante videollamada, en un espacio privado y acordado previamente. Se revisa lo ocurrido, se trabaja sobre los objetivos y se plantean pasos o tareas ajustadas al proceso.
Aproximadamente 60 minutos. La frecuencia se acuerda según la situación, los objetivos y el momento del proceso.
Desde el botón «Solicitar contacto inicial». A partir de ahí revisamos tu situación, resolvemos dudas y valoramos los siguientes pasos.
Cuando lo necesites, hablamos.
El contacto inicial es un primer espacio para conocer tu situación y orientarte, sin compromiso por tu parte.
Solicitar contacto inicial →