Psicología basada en evidencia científica

Psicóloga Online para Adultos

Terapia online basada en la evidencia científica. Especializada en la gestión de emociones, pensamientos repetitivos y patrones de comportamiento.

Psicología General Sanitaria · m-39758

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Abordaje Integral en Terapia Online

El malestar no suele depender de un único factor. Trabajamos desde una mirada funcional: no solo atendemos a lo que aparece, sino a qué función cumple y cómo está influyendo en tu vida.

Gestión Emocional

Comprender qué ocurre cuando una emoción desborda, bloquea o lleva a actuar de formas que después generan más malestar.

Ansiedad y preocupación constante Estrés laboral Tristeza persistente Irritabilidad Sensación de bloqueo

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Pensamientos Repetitivos

Trabajar la relación con pensamientos que se repiten, anticipan problemas o llevan a analizarlo todo sin llegar a actuar.

Pensamientos intrusivos Dificultad para tomar decisiones Anticipar escenarios negativos Exceso de autocrítica Pensamientos obsesivos Dificultad para concentrarse

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Patrones de Comportamiento

Identificar respuestas que alivian a corto plazo, pero mantienen el bloqueo o el malestar a largo.

Evitación de situaciones Procrastinación Hábitos que generan malestar

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Cómo Funciona la Terapia Online

El proceso se construye de forma progresiva, con objetivos claros y seguimiento. Desde el inicio trabajamos para comprender qué está ocurriendo, qué mantiene el malestar y qué cambios pueden ayudarte a avanzar de una forma más flexible y coherente con lo que necesitas.

1

Contacto Inicial

Motivo de consulta y dudas. Se acuerda la primera sesión. (sin coste)

2

Evaluación y Objetivos

Recogida de información Definición de objetivos Plan de intervención

3

Intervención y seguimiento

Aplicación de herramientas Revisión de avances Ajustes necesarios

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Tarifa de las sesiones

Se requiere mayoría de edad sanitaria (+16 años) para pasar cualquier tipo de proceso.

Más solicitada

Individual

45€ / sesión

• Evaluación y objetivos claros desde el inicio
• Herramientas entre sesiones
• Ajuste del plan y seguimiento

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Familiar

75€ / sesión

• Evaluación de la dinámica familiar
• Coordinación parental
• Convivencia y límites útiles

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Pareja

60€ / sesión

• Evaluación de los patrones de interacción
• Necesidades y límites
• Acuerdos y práctica guiada

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Detrás de cada proceso hay una persona, no una etiqueta

Lola Sánchez Cózar Psicóloga General Sanitaria · col. M-39758

Conocer más sobre mí

Valoraciones en Google

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 Diana S 
 
15/09/2026
 
 
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Desde la primera sesión me sentí sorprendentemente cómoda, algo que no esperaba porque nunca había probado la terapia antes. Su forma de trabajar transmite mucha confianza: es cercana, joven, muy humana y tiene una manera de explicar las cosas que hace que todo encaje sin presión ni juicio. La modalidad online me ha resultado perfecta; aun a distancia, consigue crear un espacio seguro donde es fácil abrirse y avanzar.Lo que más valoro es que me da herramientas prácticas y muy útiles, cosas que puedo aplicar en mi día a día sobretodo laboralmente y que realmente me hace ver las cosas desde otra perspectiva. Siento que estoy entendiendo mejor lo que me pasa y que tengo recursos para gestionarlo. Para mí ha sido una experiencia muy positiva y totalmente recomendable.
Sigo en terapia y avanzando 💜
  
 
 
 
 
 
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 Olga F 
 
01/04/2026
 
 
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Llevo desde junio recibiendo terapia con Lola y solo puedo decirla que GRACIAS y mil millones mas de GRACIAS.
Yo hago las sesiones online, porque en mi día a día me cuadran mas los tiempos sin tener que desplazarme y la verdad que he sentido una conexión con ella desde el primer día que no la diferencio con la presencial ( de hecho para mi es mas cómoda y me ayuda a ser constante).
Todavía me queda camino, pero es verdad que me esta ayudando mucho a tener foco, a acallar los ruidos y a darme herramientas que necesitaba. Su seguimiento y constancia me hace sentirme acompañada y no bajarme del barco. Es una profesional muy buena, cercana y sinceramente, PROBAD porque estoy segura que agradecereis que se cruce en vuestro camino 💛
  
 
 
 
 
 
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 Irena H 
 
25/03/2026
 
 
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La terapia con Lola ha sido una de las experiencias más gratificantes de mi vida adulta. Gracias a su acompañamiento, no solo comprendes tu situación actual, sino que adquieres herramientas para proteger y mantener tu salud mental y proyectarte en el futuro.
  
 
 
 
 
 
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 Beatriz M 
 
24/03/2026
 
 
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Estoy muy contenta de haber encontrado a Lola, sus métodos me está ayudando mucho, a saber quién soy, como debo afrontar mis problemas,organizar mi mente no sé cómo explicarlo, creo que hay que vivirlo. Creo que la manera de trabajar es cercana , su modalidad online accesible.
Lo recomiendo a todo el mundo, la verdad, había probado todo, leer libros, escuchar podcast, otra modalidad de terapia y con el corazón en la mano, aún que está siendo un proceso duro, sin lugar a dudas no lo cambió por nada.
  
 
 
 
 
 
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 Jorge S 
 
24/03/2026
 
 
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Excelente profesional, me ha hecho sentir muy cómodo y familiar, su forma de trabajar es muy buena, te saca cosas que ni tú mismo conocías de tu vida o de tu forma de ser.
La modalidad online para mi es una ventaja. Las sesiones son como las presenciales, sin diferencia en cuanto a trato, cercanía, etc... y no tienes que desplazarte, buscar aparcamiento y esperar a que llegue tu hora.
En cuanto a aspectos en los que me está ayudando, destacaría que ha controlado mi ansiedad, cada vez son menos momentos de estrés, prisas, menos preocupaciones.
Y también me ha sacado de un momento rozando la depresión, con apatía y sin ganas de nada.
Terapia 100% recomendada.
  
 
 
 
 
 
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 Carmen B 
 
23/03/2026
 
 
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Lola es una gran profesional que me ha hecho sentir muy cómoda desde el primer momento. Me ha ayudado a entender mejor lo que siento desde una perspectiva práctica y sencilla. La modalidad online me ayuda a tener flexibilidad geográfica y se siente igual de cercana que si fuera presencial. La recomiendo 100%!! ✨
  
 
 
 
 
 
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 Carla M 
 
23/03/2026
 
 
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Durante mi proceso terapéutico con Lola me he sentido muy acompañada en todo momento. También creo que el hecho de estar en una etapa vital similar, adultez temprana, ha facilitado mucho la forma de comunicarnos: me he podido expresar con naturalidad, sin vergüenza.

Una de las cosas que más destacaría de su forma de trabajar es lo metódica y estructurada que es. A diferencia de otras experiencias terapéuticas que he tenido, aquí sí siento que hay una línea clara, un proceso con sentido y enfoque. Para mí esto es fundamental, porque necesito una guía y no sentir que todo es difuso.

Además, hemos ido adaptando la terapia según mi disponibilidad emocional y mi situación personal, lo cual me ha hecho sentir muy respetada en mis tiempos. Porque a veces realmente no podía aplicar mucho… Aunque su enfoque es más práctico enfocada en lo que se puede hacer ahora, también ha sabido acompañarme a mirar hacia el pasado cuando lo he necesitado, algo que para mí ha sido importante para entenderme.

Gracias a este proceso, estoy aprendiendo de verdad a gestionar mis emociones. Porque como ella dice: parece muy fácil gestionar emociones pero, ¿realmente sabemos como se hace? Para empezar: somos capaces de definir como nos sentimos más allá de decir “estoy bien” o “estoy mal”.
No solo aprendo desde la teoría, sino desde tratar de coger el hábito de sentir: registrar emociones día a día. Por primera vez, sé que estoy conectando con mi cuerpo y teniendo en cuenta mis emociones en lugar de anularlas.

La modalidad online, en mi caso, ha sido totalmente efectiva y se adapta perfectamente a mis necesidades.

Lola me está ayudando a integrar lo que trabajo en sesión en mi vida diaria, viendo avances reales. Sobretodo: paso a paso y poco a poco.
  
 
 
 
 
 
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 Miguel H 
 
23/03/2026
 
 
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Es un privilegio que la vida me pusiera en el camino a Lola. En mis terapias anteriores siempre me sentía que no era el protagonista del proceso por tener la sensación de acabar hablando de aspectos alejados del foco del conflicto, bien sea por la estrategia del profesional o bien porque su forma de reconducir el tiempo de sesión hacía que quedasen cuestiones importantes pendientes. Por primera vez, siento que los aspectos esenciales tienen un tiempo apropiado para su gestión en consulta.

Todo ello unido a que la sesión se realiza en el lugar más confortable del que dispones,  al estar en el espacio personal donde tú eliges sentirte mejor, sin necesidad siquiera de desplazarte por ser a través de una videollamada.

Tal y como aparece al entrar en la página: "De la reacción automática a la elección consciente" es en lo que se ha basado mi proceso, con lo que poco a poco estoy construyendo un esquema de posibilidades que me permitan elegir en cada momento según mis circunstancias pero siempre dándome tiempo a gestionar mis impulsos y pudiendo elegir también esas primeras opciones si se valoran como apropiadas.
  
 
 
 
 
 
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 Maria R 
 
23/03/2026
 
 
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Está modalidad online, me vino muy bien por tiempo y trabajo  me limitaba ,además d estar en mi entorno y comodidad, sintiendo la misma proximidad d paciente -psicologo q en consulta,muy satisfecha con su terapia y trabajos realizados.lola es estupenda,he estado en otros psicólogos y ella supo en todo momento lo q trabajar conmigo,me ayudó en sanar muchas cosas ver todo desde otra perspectiva y ser compasiva conmigo .sigo con ella en terapia y muy agusto me da pena hasta pensar cuando me encuentre mejor y me d d alta.ya voy asistiendo menos días por considerar ella y verme yo  mejor en algunos aspectos d mi vida...OS LA ACONSEJO 100/100
  
 
 
 
 
 
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 Fatima 
 
22/03/2026
 
 
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Lola es muy profesional y se adapta a lo que necesitas. Me he sentido muy a gusto durante todo el proceso y me ha ayudado a gestionar mis emociones y llevar el día a día con más calma.
Recomiendo la modalidad online, me ha resultado muy cómoda, ahorras tiempo y funciona igual de bien. Muchas gracias por todo.
  
 
 
 
 
 
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 Yer H 
 
22/03/2026
 
 
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Lola es muy responsable y con mucha ética laboral, cómo persona es adorable y en cuanto a gestión del proceso la recomiendo un 100%.
  
 
 
 
 
 
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 Maribelm67 
 
22/03/2026
 
 
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Quiero darle la máxima valoración a Lola por qué es una gran profesional con la que he podido sentirme plenamente comprendida y acompañada en mi proceso, gracias a su enorme empatía e implicación.
Ha sabido hacerme ver una perspectiva totalmente diferente en mis problemas por lo que estoy recuperando mi autoestima y la alegría que hace tiempo y por diferentes circunstancias complicadas en mi vida había perdido.
Me ayuda muchísimo que sea online ya que es igual de eficaz que presencial pero con la gran facilidad de poder conectarte desde casa.
  
 
 
 
 
 
 
 
 
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