Psicóloga Online para Adultos
Terapia online basada en la evidencia científica. Especializada en la gestión de emociones, pensamientos repetitivos y patrones de comportamiento.
De la reacción automática a la elección consciente
Abordaje Integral en Terapia Online
El malestar no suele depender de un único factor. Muchas veces se mantiene por la relación entre lo que sentimos, lo que pensamos y la forma en que respondemos ante determinadas situaciones.
Por eso, en novaConducta trabajamos desde una mirada funcional: no solo atendemos a lo que aparece, sino a qué función cumple y cómo está influyendo en tu vida.
Gestión Emocional
Comprender qué ocurre cuando una emoción desborda, bloquea o lleva a actuar de formas que después generan más malestar.
- Ansiedad y preocupación constante
- Estrés laboral
- Tristeza persistente
- Irritabilidad
- Sensación de bloqueo
Pensamientos Repetitivos
Trabajar la relación con pensamientos que se repiten, anticipan problemas o llevan a analizarlo todo sin llegar a actuar.
- Pensamientos intrusivos
- Dificultad para tomar decisiones
- Anticipar escenarios negativos
- Exceso de autocrítica
- Pensamientos obsesivos
- Dificultad para concentrarse
Patrones de Comportamiento
Identificar respuestas que alivian a corto plazo, pero mantienen el bloqueo o el malestar a largo.
- Procrastinación
- Falta de habilidades comunicativas
- Control excesivo
- Adicciones
- Compulsiones
Cómo Funciona la Terapia Online
El proceso se construye de forma progresiva, con objetivos claros y seguimiento. Desde el inicio trabajamos para comprender qué está ocurriendo, qué mantiene el malestar y qué cambios pueden ayudarte a avanzar de una forma más flexible y coherente con lo que necesitas.
Contacto Inicial
Motivo de consulta y dudas.
Se acuerda la primera sesión.
(sin coste)
Evaluación y Objetivos
Recogida de Información
Definición de objetivos
Plan de intervención
Intervención y seguimiento
Aplicación de herramientas
Revisión de avances
Ajustes necesarios
Lola Sánchez Cózar
PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA nº col. m-39758
Me gradué en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid, y posteriormente completé el Máster en Psicología General Sanitaria en la Universidad Europea de Madrid. He continuado ampliando mi formación con diversos programas de posgrado como son: Experto en Inteligencia Emocional, Análisis Funcional Avanzado de la Conducta, y formación en Terapias Contextuales para la Intervención en Adicciones.
Trabajo desde un enfoque riguroso y personalizado. Adaptado a las necesidades, capacidades y objetivos de cada persona.
Reseñas
Tarifa de las sesiones
Se requiere mayoría de edad sanitaria (+16 años) para pasar cualquier tipo de proceso.
Individual
- Evaluación y objetivos claros desde el inicio
- Herramientas entre sesiones
- Ajuste del plan y seguimiento
Familiar
- Evaluación de la dinámica familiar
- Coordinación parental
- Convivencia y límites útiles
Pareja
- Evaluación de los patrones de interacción
- Necesidades y límites
- Acuerdos y práctica guiada
Preguntas Frecuentes
¿Es menos efectiva la terapia online?
Estudios realizados no han encontrado diferencias en la eficacia de intervención online vs presencial. A demás, muchas personas han expresado su comodidad gracias a poder realizarlas donde más seguras se encuentran (algo que intenta replicarse en el contexto clínico de un despacho)
¿Cuánto dura el proceso terapéutico?
La duración varía según las necesidades, capacidades, objetivos y compromiso de cada persona. La meta es que lo antes posible puedas recuperar la agencia de tu vida, aplicando las herramientas de forma autónoma.
¿Qué significa que se trabaja con métodos basados en la evidencia?
En psicología existen diferentes formas de entender y abordar el comportamiento humano. Algunas corrientes se basan principalmente en modelos teóricos o interpretativos, mientras que otras —como este enfoque— se desarrollan a partir de estudios experimentales y datos observables sobre cómo aprendemos y cambiamos las personas, orientado a generar cambios reales y sostenibles en el tiempo.
¿Cuánto duran las sesiones?
La duración es de una hora, y la frecuencia de las sesiones varía en función de el caso. Al principio se recomienda semanal ya que se están sentando las bases del proceso de intervención.
¿Cómo saber si necesito terapia?
Si estas en una situación donde te sientes limitado, puede ser una buena ocasión para asistir.
Comienza el cambio
Experimenta un apoyo profesional personalizado para ti con rigor científico.
